2012年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.1 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 30日:
|
1356 kcal
|
脂質: 79.17g | たんぱく質: 81.43g | 炭水化物: 98.58g.
昼食: raisins, milk, almond, walnut, watercress, cider vinegar, Olive Oil, garlic, Pomegranate, chocolate, queijo serra, atum natural. 夕食: vinegar cider, olive oil, watercress, sardinhas. 軽食/その他: dry figs, Pomegranate, Queijo, chocolate, Orange, almond, dried apricot. もっと...
|
|
1854 kcal
|
運動:
Indoor cycling - medium/high setting 12 km/h - 30 minutes - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|