|
going in the right direction little by little
|
55.1 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 30日:
|
1616 kcal
|
脂質: 38.24g | たんぱく質: 51.65g | 炭水化物: 152.70g.
朝食: Skimmed Milk, Oat So Simple, Tea with Milk. 昼食: Crisps, Deli Sliced Ham, Whole Wheat Tortilla, Salmon. 夕食: Pistachio Ice-Cream, Bufala Pizza, Garlic Bread, Calamari, Prosecco, Sauvignon Blanc Wine. 軽食/その他: Diet Coca-Cola, Tennessee Whisky, Corona Extra, Jagermeister, Golden Crunch Creams. もっと...
|
|
2085 kcal
|
運動:
立つ - 30 分, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間, 運転 - 1 時間 15 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|