|
Hopelijk ga ik binnenkort resultaat zien. Vanmorgen ging ik muziek spelen met de fanfare waar ik in zit. Daarbij rondje door het dorp waar ik woonde.
Vanmiddag nog even cardio gedaan bij de sportschool. Waarbij het erg rustig was.
Ik ben sinds woensdag aan het afbouwen van slaap medicatie. Sinds een half jaar kom ik daarvan ineens veel aan. Baal daar enorm van.
Zoals ik al begon hoop ik dat ik nu eindelijk een beetje afval.
|
80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 27日:
|
1080 kcal
|
脂質: 33.13g | たんぱく質: 24.80g | 炭水化物: 185.03g.
朝食: Magere Yoghurt, Kellogg's Special K Pure Chocolade, Senseo Dark Roast. 昼食: Honing, Plus Tarwe Brood, Venz Kwinkslag, AH Bewust Light, Leidingwater. 夕食: Leidingwater, Campina Magere Milde Kwark Limoen. 軽食/その他: Rode Tafelwijn, Senseo Dark Roast, AH Mini Roze Koek, Leidingwater, Campina Magere Milde Kwark Limoen. もっと...
|
|
2831 kcal
|
運動:
掃除 - 2 時間, 真空掃除 - 1 時間, 運転 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|