2019年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 28日:
|
2318 kcal
|
脂質: 95.39g | たんぱく質: 148.46g | 炭水化物: 215.18g.
朝食: Telur Rebus. 昼食: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Karedok, Kentang Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Ikan Kembung Balado, Rendang, Nasi Putih. 夕食: Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Uduk, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tumis Buncis, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pepaya, Nanas. 軽食/その他: Buah Dilapisi Coklat, Gery Chocolatos, Siomay. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|