2012年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 30日:
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1933 kcal
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脂質: 72.35g | たんぱく質: 65.78g | 炭水化物: 230.29g.
朝食: Sanduíche de Queijo, Leite Integral, Café. 昼食: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco, Salmão no Forno ou Grelhado, Linolen. 夕食: Chá Gelado, Chopp, Cheese Fries. 軽食/その他: Salada de Frutas. もっと...
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2730 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 座る - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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