|
Никак не могу наесть норму жира! Ну это вообще смех, хоть масло ложкой ешь. Зато углеводов хоть отбавляй, ну не могу я кофе без молока пить! Купила сегодня сёмгу, держитесь жиры, я иду)))
|
63 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 27日:
|
1409 kcal
|
脂質: 39.98g | たんぱく質: 126.43g | 炭水化物: 135.77g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Запеканка, Здоровое Меню Молоко Рисовое, Растворимый Кофе (из Порошка). 昼食: Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сердце Куриное, Лук, Киноа (Вареный), Соевый Соус, Haas Кукурузный Крахмал, Растворимый Кофе (из Порошка), Здоровое Меню Молоко Рисовое. 夕食: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Здоровое Меню Молоко Рисовое, Растворимый Кофе (из Порошка), Данон Творог Мягкий 5%, Огурец (без Кожуры), Океан Вкуса Креветки Королевские. 軽食/その他: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Здоровое Меню Молоко Рисовое, Растворимый Кофе (из Порошка), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Черная Смородина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Здоровое Меню Молоко Рисовое. もっと...
|
週に2.5 kg増量中
|
 コメント
а причем тут кофе с молоком и углеводы?
2019年 04月 27日 投稿者: Викки Луцик
|
Свет, от углеводов плюсует - будь здоров.
2019年 04月 27日 投稿者: holameta
|
Орехи, авокадо, красная рыбка вам в помощь
2019年 04月 27日 投稿者: yulchenok86
|
Сливки 33% купи и в кофе лей.
2019年 04月 27日 投稿者: Lisanderus
|
А можно и ложкой) льняное масло в помощь
2019年 04月 27日 投稿者: a.coloe
|
У меня наоборот с углеводами недобор и немаленький(((, жиры легко😋🤟
2019年 04月 27日 投稿者: Виккитоша
|
меня стала спасать арахисовая паста) ну и авокадо иногда
2019年 04月 28日 投稿者: xpolyanax
|
не могу добрать белок вечно(
2019年 04月 28日 投稿者: foggydi
|
сыр в чем проблема есть? даст кучу жира
2019年 04月 28日 投稿者: sergeyfat1992
|
2019年 04月 28日 投稿者: t_a_n_y_x_a
|
Кофе друзья, я пью с растительным молоком. Овсяное, рисовое, соевое, пшеничное т.к на обычное аллергия. Отсюда и угли)) все эти продукты мне конечно же известны, но как вписаться в бжу и наесться, пока я пытаюсь поднять потихоньку ккал. Конечно легко съесть кусман сыра за день и набрать жиры, я ем 5 раз в день, поэтому ещё постораться нужно составить дневной рацион на 1400ккал. Я только учусь нормально питаться
, отсюда и вопросы немного странные 🤭 уж не обессудьте.
2019年 04月 28日 投稿者: Marishka_Drozdova
|
Товарищ светлячок, я за год
с 96 похудела до 64. За год забываются старые привычки вкусовые, это я раньше могла пол торта легко скушать и не париться на счёт жиров, белков и углеводов. А сейчас думаю что ем, и составляю рацион с вечера. Так что вес мой сейчас совсем не в большом плюсе
2019年 04月 28日 投稿者: Marishka_Drozdova
|
да уж, на 1400 надо реально извратиться, чтобы все впихнуть 🤦♀️то калорийно, и недобор по бжу, то бжу, а по калориям перебор
2019年 04月 28日 投稿者: Ланс1986
|
В 1400 сложно впихнуть невпихуемое🤣
2019年 04月 28日 投稿者: Ilkaeva68
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|