2019年 04月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66 kg
これまでの減量分: 21.8 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 23日:
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2227 kcal
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脂質: 83.48g | たんぱく質: 108.44g | 炭水化物: 258.41g.
昼食: Lacta Bis (7g), Padaria Fatia Húngara, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Cacau Show Lá Creme, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão de Leite, Antarctica Guaraná (Copo), Coca-Cola Coca-Cola, Habib's Pizza de Calabresa. もっと...
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2536 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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