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TonyFar
日記
2019年 04月 27日
TonyFarの日記, 2019年 04月 27日
TonyFarさんの自己紹介
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2019年 04月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
102.5 kg
これまでの減量分:
7.5 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 04月 27日:
876 kcal
脂質: 17.49g | たんぱく質: 65.24g | 炭水化物: 100.70g.
朝食:
Havregrøt 70g.
昼食:
erter og gulrøtter 50g eldorado, Gulrot 100g, Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafisk i vann Eldorado, Wasa Husman, peanøttsmør 15g.
軽食/その他:
Gulrot 120g.
もっと...
3170 kcal
運動:
走る - 時速11km - 7 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 43 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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