|
Посоветуйте, знающие люди!
Вес уходит всё медленнее, сантиметры распределяются как-то грустно. Может, нужно сделать ЧИТМИЛ, как думаете? Слышала, встряски идут на пользу, но на подъёме ли? На этой неделе организм адаптировался к 2100кк, постепенно поднимаю с начальных ~1600кк. Подходит к концу второй месяц. Весомые относительно переборы калорий были только раза два, но не больше 400 калорий. Поддержка у меня должна быть где-то в районе 2800-2900. Как думаете, есть смысл в читмиле? Тем более что очень хочется уже хотя бы вписав в КБЖУ попробовать чего-то вредного побольше чем обычно - может, один приём пищи хотя бы...
Грудь 100 (-0.5)
Талия 83 (-0)
Бёдра 113 (-0.5)
P.S. Скорее всего, плохо измерила грудь первый раз. Изменила.
|
83.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 27日:
|
2812 kcal
|
脂質: 102.91g | たんぱく質: 123.19g | 炭水化物: 345.60g.
朝食: Eco Botanica Горький Шоколад с Клюквенными Ягодами, Eco Botanica Горький Шоколад с Вишней и Экстрактом Черники. 昼食: Ростик'c - KFC Соус Барбекю, Пепси Миринда, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3), Ростик'c - KFC Боксмастер Оригинальный, Ростик'c - KFC Картофель по-Деревенски. 夕食: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Fresh Bar Mojito, Fresh Bar Black Jack. 軽食/その他: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Красное Яблоко, Апельсин, Киви, Гречка Отварная, Сладкий Красный Перец, Пава Пава Эскалоп из Индейки. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
 コメント
если вы впишете в кбжу, будет ли это считаться читмилом? 😊
2019年 04月 27日 投稿者: Team Wang
|
Резонный вопрос! Но я всё-таки раздумываю именно над читмилом, а в конце поста просто упомянула в его пользу такой аргумент, что давно хочется чего-то вредного и побольше. И когда я об этом задумываюсь, то хочется хотя бы как-то, хотя бы попробовав вписать. А многие люди говорят, что читмил помогает психологически избавиться от подобных мыслей :) Потому и упомянула это.
2019年 04月 27日 投稿者: goanna357
|
Тут люди по-разному к нему относятся ) я ем все подряд, вписываясь только в калории. Поэтому не расскажу по поводу психологической разгрузки. Но думаю, что если вам кажется, что вам поможет, то стоит попробовать )
2019年 04月 27日 投稿者: Team Wang
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|