2019年 04月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 27日:
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1051 kcal
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脂質: 47.63g | たんぱく質: 66.09g | 炭水化物: 96.36g.
朝食: Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Çay, Superfresh Mısır , Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yeşil Biber, Kaşar Peyniri, Yumurta, Yoğurt (Normal, Yağlı), Söke Tam Buğday Unu. 夕食: Ballı Hardal Sosu, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Soğanlar, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Muz, Kavun (Kokulu Kavun), Çilek, Yeşil Erik, Hurma, Cezerye, Şekersiz Türk Kahvesi, Keten Tohumu. もっと...
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2473 kcal
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運動:
座る - 10 時間, 真空掃除 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 3 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.5 kg減量中
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