2012年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 29日:
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1113 kcal
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脂質: 25.98g | たんぱく質: 95.23g | 炭水化物: 127.50g.
朝食: Iogurte de Morango. 昼食: Queijo Minas Padrão, Blanquet de Peru, Maionese Light, Tomates, Pão Integral sem Casca Light. 夕食: Repolho Verde, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral. 軽食/その他: Abacaxi. もっと...
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3259 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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