2012年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 28日:
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1455 kcal
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脂質: 50.01g | たんぱく質: 126.94g | 炭水化物: 126.19g.
朝食: Maçãs, Coxinha, Pão de Queijo. 昼食: Linolen, Bife de Carne de Vaca, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Arroz Carreteiro, Feijão Tropeiro. 夕食: Mini Diamante Negro, Iso Whey V3, Pão de Forma Light Iogurte e Cereais, Peito de Peru Defumado Light, Salame tipo Italiano Tradicional em Fatias, Peito de Peru Defumado Light, Queijo Frescal. 軽食/その他: Salada de Frutas, Café, Leite Integral. もっと...
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2999 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 37 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 33 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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