|
1 день. (упражнение) Урааааааааааа
|
71.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 23日:
|
1430 kcal
|
脂質: 47.30g | たんぱく質: 52.64g | 炭水化物: 210.97g.
朝食: Чай, Вареное Яйцо, Курага, Ясно Солнышко 7 Злаков. 昼食: Укроп, Ясная Поляна Зефир Санже, Tora Bika Cappuccino No Added Sugar, Ростовские Хлебцы Рисовые, Петрушка, Говядина Отварная. 夕食: Айдиго Куркума Молотая, Шампиньоны, Оливковое Масло, Яичный Белок, Чай, Ростовские Хлебцы Рисовые, Мята, Укроп, Лук. 軽食/その他: МарС Баунти, Бананы, Семена Льна, Молочная Культура Простокваша, Natur Foods Чернослив без Косточек, Зеленое Яблоко. もっと...
|
|
2105 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 料理 - 20 分, 浴びる - 20 分, 真空掃除 - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 睡眠 - 9 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 40 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|