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Aiai, essas mudanças de balança e diferenças de 4 kg de uma pra outra não dá :(
Ficar só com essa balança agora, por mais que esteja jogando pra cima o peso.
Todo dia pesar nela, no mesmo horário (~8h), com o mesmo traje (calça jeans e blusa social, sem sapato) e no mesmo lugar (empresa).
Apenas essa balança serve para controle agora.
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76 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 28日:
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2379 kcal
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脂質: 55.17g | たんぱく質: 135.03g | 炭水化物: 328.52g.
朝食: Pêssego, Abacaxi, Barra de Cereais Frutas Vermelhas, Leite Desnatado Itambé, Castanha de Caju, Pão Preto Wickbold, Requeijão light, Peito de Peru, Café. 昼食: Peito de frango, Farofa, Vinagrete, Tomate, Alface, Feijão, Arroz. 夕食: Barra de Cereais Corpo e Sabor Maçã, Uva Passa, Linhaca e Canela, Pão preto integral wickbold, Requeijão light, Peito de Peru, Leite desnatado itambé, Whey Protein. 軽食/その他: Café, Club Social Integral, Hersheys Paçoca, Corpus Light, Uva, Granola Light com Uva, Banana, Damasco e Maçã, Aveia em Flocos Finos, Nesfit. もっと...
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2857 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, Treinos - 20 分, デスクワーク - 10 時間, 運転 - 2 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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