2012年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 28日:
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2073 kcal
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脂質: 44.67g | たんぱく質: 62.03g | 炭水化物: 363.24g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Apples, Bananas. 夕食: Pasta with Vegetables. 軽食/その他: Multigrain Bread, Mini Babybel Light Original, Quavers, Jam Doughnut, Multigrain Bread, Blueberry Muffins, Twirl bar. もっと...
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2576 kcal
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運動:
ショッピング - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 家事 - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 50 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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