2012年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 27日:
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1306 kcal
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脂質: 45.66g | たんぱく質: 94.70g | 炭水化物: 132.42g.
朝食: Zero, Requeijão Cremoso Light, Peito de Peru Defumado Light, Peras, Pao de Forma Integral. 昼食: Queijo de Cabra (Semi-Macio), Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ritto 7 Cereais, Salada Verde Mista, Peixe Grelhado. 夕食: Maracujá, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates Cereja, Queijo de Cabra (Semi-Macio), Salada Verde Mista. 軽食/その他: Chá (Infusão), Integral, Frescatino Light, Patê de Atum, Nesfit, Morangos, Iogurte Grego Tradicional, Barra de Fruta Banana. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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