|
Tünaydın bu program bana 1600 kalori günlük çıkardı bunu tamamlamalımıyım yoksa altında mı beslenmeliyim bilen varsa açıklama yapabilirmi
|
69.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 23日:
|
1382 kcal
|
脂質: 51.40g | たんぱく質: 60.25g | 炭水化物: 182.36g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Dereotu, Maydanoz, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Rafadan Yumurta. 昼食: Pekmez, GNC Concentrated Fish Body Oil, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Erik, Karışık Yeşil Salata, Tavuk (Derisi Yenmeden). 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Lahana Turşusu, Mantar Sote. 軽食/その他: Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
体重に変化ありません
|