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After breakfast, after 5 days vacation with no caloric restriction. I am going to catch up!! Back on track as of today
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70.6 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 23日:
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2218 kcal
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脂質: 104.04g | たんぱく質: 76.91g | 炭水化物: 245.33g.
朝食: Avocado, Cheddar Cheese , Real Bio Sonnenblumen Vollkornbrot, Cooked Egg. 昼食: Dry Roasted Mixed Nuts, Tangerine, Banana, Müller Joghurt mit der Ecke Schoko Flakes Bananen-Joghurt. 夕食: Cheddar Cheese , Kühne Apfel Rotkohl, Smoked Tuna, Deluxe Vitello Tonnato, Olive Oil , Butter , Baked or Boiled Polenta. 軽食/その他: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Duc De Coeur Macarons, Mulino Bianco Cuor Di Mela , Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt , Muesli (Dried Fruit and Nuts) , Penny Markt Joghurt. もっと...
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2454 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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