2012年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.7 kg
これまでの減量分: 36.9 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 27日:
|
1278 kcal
|
脂質: 88.84g | たんぱく質: 75.15g | 炭水化物: 41.27g.
朝食: eggs, Eggland's Best, chia seeds (bulk), Kraft shredded colby jack cheese, Pieces & Stems Mushrooms, Johnsonville Brown Sugar & Honey sausages. 昼食: homemade turkey soup, Butterball turkey. 夕食: salad toppins, Armenian cucumber, Wishbone ranch dressing, grape tomatoes, chia seeds (bulk), romaine. 軽食/その他: raspberries, Werther's Original Sugar Free Hard Candies, Jones cherrywood smoked bacon, Sorrento Colby Jack Sticksters. もっと...
|
|
1886 kcal
|
運動:
Stairmaster, manual, 2 dots (3 last 5 min.) - 15 分, Stairmaster, interval, level 2 - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.7 kg減量中
|