2019年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 23日:
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1015 kcal
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脂質: 33.70g | たんぱく質: 69.47g | 炭水化物: 110.96g.
朝食: Огурец (без Кожуры), Яичница, Овсяная Каша на Воде, Сыр Домашний. 昼食: Баклажаны Гриль, Грабли Филе Куриное Жареное на Гриле. 軽食/その他: Пекарь-М Крендель Выборгский с Помадкой, Cappuccino Intenso, Молоко 1,8%, Energy Diet Chocolate Mousse. もっと...
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580 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, スクワット - 1 分, エアロバイク (ばいく) - 3 分, 走る - 時速10km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, Apple Health - 22 時間 16 分, ステッパー - 15 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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