2019年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 22日:
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2164 kcal
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脂質: 121.32g | たんぱく質: 137.12g | 炭水化物: 114.41g.
朝食: AH Jonagold, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%. 昼食: Olijfolie, Ei, AH Sjalotten, AH Zwarte Olijven zonder Pit, Viking Feta, Tomaten. 夕食: Lijnzaadolie, Viking Feta, AH Zwarte Olijven zonder Pit, AH Sjalotten, Tomaten, Kipfilet. 軽食/その他: Delicata Puur Chocolade 85%, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Danone Hüttenkäse, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Notenmix Naturel Ongezouten. もっと...
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2514 kcal
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運動:
ローラーブレード - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 9 分, 料理 - 20 分, 座る - 5 時間, バイト - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 56 分, 運転 - 45 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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 コメント
Daar ging het vocht van gisteren!
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Hahaha idd ja! 😁 Nou de rest nog hihi maar goed, alles op zn tijd 😅
2019年 04月 22日 投稿者: letsdoitnow2018
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