2019年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 22日:
|
1847 kcal
|
脂質: 71.41g | たんぱく質: 169.21g | 炭水化物: 134.58g.
朝食: Магнит Банан, Кофе, Ленивый Штрудель с Творогом 0,2%. 昼食: Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Капуста+Морковь. 夕食: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Омуль, Творожные Оладьи. 軽食/その他: Орехи Макадамии, Окей Груша Форель. もっと...
|
|
3322 kcal
|
運動:
ダンス（スクエアダンス） - 10 分, 読む - 1 時間, 半身浴 (半身浴) - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 9 分, 休憩 - 4 時間, 皿洗い - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 31 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|