2019年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 22日:
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1544 kcal
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脂質: 64.72g | たんぱく質: 53.08g | 炭水化物: 205.03g.
朝食: Tahin Pekmez, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Armut, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Marul, Pişmiş Lahana Turşusu, Kısır. 軽食/その他: Ayran, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Yeşil Erik, Kahve. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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