Spochtskanoneの日記, 2019年 04月 22日

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2019年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

92.6 kg これまでの減量分: 10.7 kg. 残り: 7.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 22日:

2390 kcal

脂質: 139.47g | たんぱく質: 82.30g | 炭水化物: 157.18g. 朝食: Donut mit Vanillepuddingfüllung, Sodexo Currywurst mit Pommes. 夕食: Harry Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte, Gekochtes Ei. 軽食/その他: Aldi Spaghetti Eis, Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix. もっと...

3000 kcal

運動: 家事 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 12 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg増量中


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