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Spochtskanone
日記
2019年 04月 22日
Spochtskanoneの日記, 2019年 04月 22日
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2019年 04月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
92.6 kg
これまでの減量分:
10.7 kg
.
残り:
7.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 04月 22日:
2390 kcal
脂質: 139.47g | たんぱく質: 82.30g | 炭水化物: 157.18g.
朝食:
Donut mit Vanillepuddingfüllung, Sodexo Currywurst mit Pommes.
夕食:
Harry Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte, Gekochtes Ei.
軽食/その他:
Aldi Spaghetti Eis, Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix.
もっと...
3000 kcal
運動:
家事 - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.1 kg増量中
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