2019年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 22日:
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1491 kcal
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脂質: 65.35g | たんぱく質: 103.82g | 炭水化物: 125.45g.
朝食: Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром, Яичница. 昼食: Ростик'c - KFC Капучино, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Перекресток Капуста Тушеная, Окей Окунь Морской Жареный. 軽食/その他: Голден Яблоко, Яблоко Семеринка, Домик в деревне Творог 5,5%. もっと...
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2215 kcal
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運動:
Zumba - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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