2019年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 21日:
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1512 kcal
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脂質: 59.03g | たんぱく質: 82.99g | 炭水化物: 163.98g.
朝食: Realforno Cantuccini alle Mandorle, Poggio del Farro Farro Soffiato al Miele Bio, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Pastiera Napoletana, Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola), Oggi Pesce Filetto di Branzino, Spaghetti alle Vongole, Lasagne senza Carne con Verdure, Uovo Sodo, Conad Antipasto di Mare. もっと...
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1962 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 14 分, 立つ - 2 時間 5 分, 運転 - 2 時間 30 分, テレビで見る - 4 時間 20 分, 座る - 2 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間 10 分, 休憩 - 2 時間 36 分, 読む - 55 分. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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