2019年 04月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.1 kg これまでの減量分: 7.9 kg.    残り: 17.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1102 kcal 脂質: 45.24g | たんぱく質: 30.83g | 炭水化物: 150.11g.   朝食: Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Yoğurt, Mevsim Salata, Kuru Fasulye. 軽食/その他: Muz, Ülker Biskrem. もっと...
2059 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 18 分, 休憩 - 15 時間   42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.4 kg減量中

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