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Woke feeling well rested after 9 hours sleep. The scale is finally moving down again.
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97.1 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 26日:
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914 kcal
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脂質: 48.24g | たんぱく質: 28.47g | 炭水化物: 105.75g.
朝食: half & half, almonds, cherry tomatoes. 昼食: granny smith apple, peanuts, Butternut Squash. 夕食: kidney beans, onion, jalapeno, celery. 軽食/その他: Manzanilla Olives, almonds. もっと...
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7045 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 9 時間, 家事 - 2 時間 30 分, Kundalini Yoga - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, Heavy farm work - 2 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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