2019年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 20日:
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2058 kcal
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脂質: 103.11g | たんぱく質: 193.51g | 炭水化物: 77.65g.
朝食: Dost Yarım Yağlı Süt, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Domatesler, Beyaz Un, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. 夕食: Ciğer Şiş, Tavuk Şiş, Lavaş. 軽食/その他: Keçiboynuzu. もっと...
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1784 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 腹筋 - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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