2019年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 19日:
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1981 kcal
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脂質: 55.71g | たんぱく質: 213.23g | 炭水化物: 143.78g.
朝食: Prozis 100% Real Whey Isolate, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Continente Mini Tostas, Carne de Vaca Picada (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido). 夕食: Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado), Arroz Integral (Médio, Cozido). 軽食/その他: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carapau Grelhado. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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