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ke kiri lagi... semangat... makan tetap seleraku, enak dan banyak banget ( kalau ga porsi besar seperti blm makan)
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71.2 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 18日:
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1391 kcal
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脂質: 50.63g | たんぱく質: 102.37g | 炭水化物: 127.85g.
朝食: Tempe Goreng, Herbalife Nutritional Shake Mix. 昼食: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Goreng, Sambal Goreng, Kangkung, Nasi Putih. 夕食: Sambal Goreng, Ceker, Daging Bebek, Nasi Putih. 軽食/その他: Pisang. もっと...
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2071 kcal
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運動:
Body Balance - 15 分, エアロビクス - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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