2019年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 18日:
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1736 kcal
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脂質: 75.39g | たんぱく質: 111.96g | 炭水化物: 150.55g.
朝食: Adria Torrada Tradicional, Café, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Frango. 昼食: Ovo Frito sem Gordura, Perdigão Linguiça Calabresa, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. 軽食/その他: Taeq Água de Coco, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Adria Torrada Integral, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Café, Sadia Patê de Peito de Peru. もっと...
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2414 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 55 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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