2019年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 38.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 18日:
|
1896 kcal
|
脂質: 114.88g | たんぱく質: 96.13g | 炭水化物: 120.67g.
朝食: Пятерочка Груша Сезонная, Редис, Клубника, Батон Нарезной, Каждый День Свинина Варено-Копченая, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Кофе, Сливочное Масло, Домик в деревне Сливки 20%. 昼食: Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Шоколад, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Картошка Тушеная, Лук, Жареная или Запеченная Курица. 夕食: Хлеб Бородинский, Шоколад, Останкино Свинина Духовая, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Творог 5%, Valio Сметана 42%, Кофе, Домик в деревне Сливки 20%. 軽食/その他: Свежевыжатый Яблочный Сок. もっと...
|
|
3133 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 掃除 - 30 分, 読む - 3 時間, 料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 40 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|