|
ga ngarepin turun sih 10dys ini, bcs 10dys ini gw makan segalanya nyemil sana sini. cuma tetep porsi protein nya lebih banyak dan tetep ga makan nasi, yg lebih parah sedikit makan buah dan sayur. tapi ga naik BB nya alhamdulillah 😁 skrg back on the track dlu yak. biar segera langsing 😊✅
|
54 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 18日:
|
1171 kcal
|
脂質: 44.34g | たんぱく質: 120.05g | 炭水化物: 67.29g.
朝食: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Jif Extra Crunchy Peanut Butter. 昼食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) . 夕食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sesame Dressing, Chicken Salad. 軽食/その他: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Milk Chocolate with Honey and Almond Nougat Toblerone. もっと...
|
体重に変化ありません
|