2019年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 16日:
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1746 kcal
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脂質: 71.27g | たんぱく質: 106.12g | 炭水化物: 175.10g.
昼食: Elegê Iogurte, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Torresmo, Banana-da-Terra Frita, Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Uvas-Passas, 3 Corações Chai Latte, Itambé Manteiga Extra com Sal, Seven Boys Pão de Forma Sabor Manteiga, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata Doce e Azeite. もっと...
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2594 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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