2019年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 15日:
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1388 kcal
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脂質: 42.39g | たんぱく質: 101.90g | 炭水化物: 139.34g.
昼食: Snickers Snickers, Elegê Iogurte, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Habib's Pizza de Calabresa, Café com Leite Integral, Cuscuz (Cozido). もっと...
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2544 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 40 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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