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Vale pesagem depois da corrida? :P
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74.2 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 23日:
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836 kcal
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脂質: 15.22g | たんぱく質: 20.81g | 炭水化物: 149.30g.
朝食: Castanha de Caju, Salada de Frutas, Barra de Cereais Nestlé Frutas Tropicais, Creme de ricota light, Peito de Peru, Pão Preto Integral Seven Boys. 軽食/その他: Granola Light com Uva, Banana, Damasco e Maçã, Aveia em Flocos Finos, Nesfit, Maltodextrina, Banana, Corpus Light. もっと...
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2694 kcal
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運動:
Treinos - 50 分, 運転 - 2 時間 30 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に4.0 kg減量中
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 コメント
Ow, se valer me avisa que eu acho que eu tive um resultado melhor hoje!!! hahaha
2012年 11月 23日 投稿者: bru_bfranca
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hahahaha
era isso ou não pesar a semana :(
2012年 11月 23日 投稿者: GabrielRozendo
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Se vc se hidratou durante e depois da corrida, acho que vale sim o peso pós corrida.
2012年 11月 23日 投稿者: Macoppi
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apenas antes, quase 1 litro para correr (pq tomo com maltodextrina), aí depois corri, perdi esse 1 litro em suor :P, a pergunta é se perdi só esse 1 litro ou mais, hehe...
2012年 11月 23日 投稿者: GabrielRozendo
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se pesa amanha cedo, assim vai conhecendo seu corpo... Nessas horas nao temos q procurar muito sobre tais assuntos, temos que testar mesmo! :)
2012年 11月 23日 投稿者: Macoppi
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