2010年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.0 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 07月 18日:
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1201 kcal
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脂質: 20.84g | たんぱく質: 61.12g | 炭水化物: 168.97g.
朝食: egg white, 1% Fat Milk, coffee instant, Mattessons turkey rashers. 昼食: Mixed Salad Greens, Weight Watchers Vegetable Pasta. 夕食: Butternut squash and sweet potato, Sainsbury's Line caught cod fillets in Signature breadcrumb. 軽食/その他: nectarine, plum, gin and tonic, Be Good To Yourself rice cakes. もっと...
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2450 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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