2019年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.5 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 16日:
|
721 kcal
|
脂質: 16.18g | たんぱく質: 41.57g | 炭水化物: 99.62g.
朝食: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Сырники Домашние, Колбаса Казанская из Говядины. 昼食: Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Мандарины, Клубника, Морковь по-Корейски, Тыква Запечённая в Духовке с Приправами, Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). 夕食: Индейка Тушеная с Овощами. 軽食/その他: Кофе с Молоком, Мандарины, Кофе с Молоком, Помидоры Черри. もっと...
|
|
2238 kcal
|
運動:
アイロン - 1 時間, 家事 - 3 時間, 走る - 時速10km - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 26 分, 料理 - 1 時間 34 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|