2019年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 16日:
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1199 kcal
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脂質: 30.50g | たんぱく質: 69.61g | 炭水化物: 162.92g.
朝食前: Биокор Семя Льна, Мёд, Вода с Лимоном. 朝食: Варенье, Овсяная Каша на Воде, Корица. 昼食: Рататуй, Сельдерей, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Дорадо. 昼食後: Пита. 夕食: Кисель. 軽食/その他: Котлеты Капустные, Корица, Nutiva Семена Чиа, Варенье. もっと...
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2128 kcal
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運動:
フラフープ - 31 分, クロストレーナー - 14 分, Аэростретчинг - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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