2019年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 16日:
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2251 kcal
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脂質: 56.59g | たんぱく質: 200.52g | 炭水化物: 235.08g.
朝食: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole), Jungle Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein, Rooibos. 昼食: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Feta Black Pepper, Avocados, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Zucchini Summer Squash (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking), Brussels Sprouts (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 夕食: Stir Fried Vegetables, Steak (Lean Only Eaten), Spekko Basmati Rice. 軽食/その他: Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars, Clover Full Cream Fresh Milk, Freshpak Rooibos, Plum, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Plum, Clover Full Cream Fresh Milk, Tuna in Water (Canned), Egg White, Tait's Rice Cakes. もっと...
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2626 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ステッパー - 30 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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