|
Перехожу на Интервальное Голодание(ИГ). Хочу попробовать недельку-другую, посмотрю результаты, сделаю выводы. Пищевое окно с 7:00-7:20 до 15:00-15:20.
|
66.7 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 15日:
|
712 kcal
|
脂質: 26.46g | たんぱく質: 67.59g | 炭水化物: 55.28g.
朝食: Творог Обезжиренный 1,8%, Кефир 1%, Яйцо Куриное, Овсяные Хлопья #3. 昼食: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fish House Хек Филе Медальон, Салат из Капусты и Огурца, Щи Кислые. 夕食: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
 コメント
пишевое окно должно быть с 16.00 (если иг 16:8), тк вечером нет смысла голодать, это впустую, а в ночное время выделяется гормон роста, который способстпует снижению веса
поэтому, лучше окно с 16.00 до 22.00,
2019年 04月 22日 投稿者: nandos_kevin1703
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
alena.salnikova2003の体重の記録
|