2019年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 15日:
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1069 kcal
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脂質: 46.73g | たんぱく質: 38.69g | 炭水化物: 121.66g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Perdigão Linguiça Suína, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). 軽食/その他: Probiótica Dextrose, Yoki Paçoquinha de Amendoim. もっと...
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2819 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ボディービル - 45 分, 走る - 時速13km - 54 分, 休憩 - 14 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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