2012年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 23日:
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1410 kcal
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脂質: 53.27g | たんぱく質: 81.67g | 炭水化物: 158.49g.
朝食: Sanduíche de Queijo, Leite Integral, Café. 昼食: Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Couve-Flor, Mandioquinha, Cenouras Cozidas, File Mignon a Parmegiana, Linolen. 夕食: Melancia, Melão, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Filé de Peito, Banana. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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