2019年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 15日:
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2209 kcal
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脂質: 52.98g | たんぱく質: 242.22g | 炭水化物: 186.71g.
朝食: Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Maltodextrina. 昼食: Ervilhas Cozidas (Enlatado), Esparguete (Cozido), Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Maltodextrina. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Esparguete (Cozido). 軽食/その他: Prozis 100% Real Whey Protein, Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Atum Ao Natural, Sopa de Legumes. もっと...
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2500 kcal
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運動:
座る - 5 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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