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Сегодня мне 38! Жизнь только начинается! Ставим цели и стремимся к ним.
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67 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 15日:
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1948 kcal
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脂質: 106.61g | たんぱく質: 53.21g | 炭水化物: 202.08g.
朝食: Торт Черепаха, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Смак Хлеб с Семечками, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. 昼食: Дикси Виноград Кишмиш, Пятерочка Груша Красная, Магнит Банан, Кофе, Бахетле Пирог с Курицей и Картофелем, Торт Черепаха. 夕食: Запеченный Картофель, Мираторг Купаты Экстра, Греческий Салат. 軽食/その他: Бабкины Семечки Семечки, Грецкие Орехи, Сухари, Ударница Мармелад со Вкусом Яблока. もっと...
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3426 kcal
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運動:
読む - 30 分, テレビで見る - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, Утренняя гимнастмка - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 7 時間 10 分, 料理 - 1 時間 30 分, Мытье посуды - 1 時間 20 分, ウォーキング - 30 分, Работа по дому - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間, Лестница - 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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