2019年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 15日:
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1863 kcal
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脂質: 65.79g | たんぱく質: 88.67g | 炭水化物: 229.09g.
朝食: Магнит Банан, Гармония Сметана 20%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 昼食: Dziugas Сыр Твёрдый Пармезан, Лечо, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 夕食: Велком Сервелат Финский, Global Village Огурцы Маринованные, Картошка Вареная. 軽食/その他: Каждый День Чернослив Сушеный, Орехи Кешью, Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи 20% Протеина, Пятерочка Яблоко Красное, Большая Кружка Кофе Капучино. もっと...
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2629 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 54 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 7 時間 33 分, 睡眠 - 7 時間 33 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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