|
только бы не мышцы
|
60.8 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 15日:
|
1837 kcal
|
脂質: 49.15g | たんぱく質: 97.10g | 炭水化物: 259.90g.
朝食: Nesquik Шоколадный Батончик, Каждый День Цветочный Мед, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Картофель Отварной, Кокос, Творог (Обезжиренный). 昼食: Яблоко Зеленое. 夕食: Snickers Minis, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Белый Город Молоко 2,5%, Лук, Морковь, Олейна Масло Растительное, Агро-Альянс Горох Колотый, ВкусВилл Зубатка Пестрая Филе. 軽食/その他: Бахетле Пирог с Яблоками и Тыквой Постный, Мармелад, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Творог (Обезжиренный), Главпродукт Варенье Черничное. もっと...
|
|
1756 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, Джиллиан Майклс shred4begginers - 2 - 50 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|