|
сброс веса -400 гр. по показаниям умных весов мышечная масса уменьшилась на 300 граммов, а жировая увеличилась на 100 граммов. то есть я худею за счёт мышц? что то нужно изменить : добавить кк, или изменить активность?
|
66.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 15日:
|
1505 kcal
|
脂質: 66.80g | たんぱく質: 112.50g | 炭水化物: 110.92g.
朝食: Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Магнит Яблоко, Абрико Варенье Инжир, Простоквашино Сметана 15%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо Куриное, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Мистраль Отруби Овсяные. 昼食: Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий, Мир Сухофруктов Орех Грецкий Ядро, Pretto Сыр Рикотта, Рыбный Суп с Горбушей Л4. 夕食: Простоквашино Сметана 15%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Тушёные Овощи с Грибами Л4, Пастерони Соус Томатный с Базиликом для Пасты, Куриные Котлеты Л4. 軽食/その他: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Лито Отруби Пшеничные с Морковью, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. もっと...
|
|
1926 kcal
|
運動:
トレッドミル - 14 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|