2019年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
191.3 kg
これまでの減量分: 28.7 kg.
残り: 61.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 14日:
|
1884 kcal
|
脂質: 83.79g | たんぱく質: 174.05g | 炭水化物: 74.97g.
朝食: Puleva Leche Semidesnatada, Central Lechera Asturiana Café con Leche Cápsulas Dolce Gusto. 昼食: Del Mar Pata de Pulpo Cocido, Marks And Spencer Anillas Calamar, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Oliva, Hacendado Ajos Tiernos, Lubina, Knorr Rebozado para Pollo, Aceitunas, Huevas de Merluza, Aceite de Oliva, Salmón Rojo, Mercadona Mojama, Trevijano Alga Wakame, Tomates Rojos. 夕食: Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Zanahorias Pequeñas, Alcaparras, Hacendado Sardinas en Salsa de Escabeche, Cidacos Corazones de Alcachofas, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates, Grandes Hoteles Mejillones en Escabeche. 軽食/その他: Nestea Al Limón sin Azúcares, Café. もっと...
|
|
5212 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, セックス - 15 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|